Comienzo este breve blog haciendo una salvedad en cuanto al título.
Observa lo que puse: bienestar emocional. Y digo esto porque seguramente el caminar o andar en bicicleta poseen extra beneficios para el sistema músculo-esquelético y cardio-vascular, que la jardinería no posee. Sin embargo, interesantes beneficios fueron observados en el siguiente ensayo…
GARDENING AND HAPPINESS AMBROSE 2020.pdf
Lo que Ambrose y colaboradores hicieron, fue evaluar 15 actividades de la vida diaria realizadas por 370 participantes en la ciudad de Minnesotta (USA) y ver cuales de ellas generaban niveles elevados de bienestar emocional. Dentro de esas actividades, la jardinería se hizo presente…
El 32 % de los participantes realizaba dicha actividad, porcentaje menor comparado con personas que caminaban que rondaba el 80 %, pero mayor a personas que usaban la bicicleta para realizar actividad física(19%).
En el proximo grafico, las 5 principales actividades que generaban bienestar emocional:
Es decir, en cuanto a bienestar emocional, las actividades recreacionales y de ocio rankeaban en el primer lugar, seguido por las salidas a comer afuera del hogar, la bicicleta y en cuarto lugar aparece la jardinería, por encima de la caminata!!
Como datos extra, el estudio concluye que pasar tiempo en la huerta de vegetales, generaba mayor bienestar emocional en las personas, que en las que se dedicaban a flores o plantas ornamentales; que las personas de menores ingresos lo disfrutaban mas que los de ingresos mas elevados, que las mujeres lo disfrutaban mas que los hombres y que era similar el beneficio si era realizado solo o con otra persona.
Por último, un estudio realizado por otro grupo de investigadores en Denver en el 2017, concluyó que la jardinería era capaz de compensar la ganancia de peso que muchas veces ocurre con la restricción de actividad física que en ocasiones viene asociado a la adultez.
Ni la bala mágica, ni la solución milagrosa, pero que interesante es poder contar con esta data que puede hacer que nuestras vidas adultas sean mas llevaderas y de mayor disfrute!!
Nuevo posteo en breve!! Gracias por leer y compartir!!
kinesioedu 